Pisang Menjadi Diantara Satu Sumber Karbohidrat

Pisang Menjadi Diantara Satu Sumber Karbohidrat – Melakukan olahraga tak bisa dilaksanakan dengan perut kosong. Ahli menyampaikan biar kegunaan olah-raga maximum, terdapat banyak makanan yg direkomendasikan dikonsumsi saat sebelum olah-raga.

Jordan Mazur, R. D, ahli gizi serta nutrisi dari Amerika Perkumpulan, menyampaikan makanan dengan karbohidrat kompleks baik dikonsumsi saat sebelum olah-raga. Tidak hanya sumber kekuatan badan, karbohidrat juga enteng di cerna.

Pisang menjadi diantara satu sumber karbohidrat kompleks yg baik dikonsumsi saat sebelum olah-raga. Tidak hanya mempunyai kandungan karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yg baik utk otot.

” Pisang merupakan power bar alami yg dibuat bumi. Tinggi karbohidrat serta potasium, pisang sangatlah sesuai dikonsumsi saat sebelum olah-raga, ” pungkasnya, dilansir dari Men’s Journal.

Hal sama juga diungkapkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurut dia tambah baik dikonsumsi ketimbang minuman olah-raga.

Pemicunya, kandungan gula yg ada pada minuman olah-raga bertujuan utk jadi sumber kekuatan. Nah pada pisang, tidak hanya ada gula, akan tetapi juga mineral beda seperti potassium serta vitamin C.

” Tidak hanya itu, pisang juga perbanyak produksi dopamin di otak, bikin rasa suka selesai olah-raga jadi lebih besar, serta olah-raga dilaksanakan dengna lebih bahagia, ” tandasnya, dilansir dari Shape.